用跑步机能起健身作用吗(每天跑步机十分钟这样能起到锻炼身体的目的吗？)

2023-01-30

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每天用跑步机跑20分钟，可以达到健身效果么？完全可以。跑步一般要20多分钟，刚好是压线的时间。还是有锻炼效果的。跑步机跑，消耗100卡路里，能起到锻炼身体的作用吗？可以。我认识一个胖子，每天散步40分

每天用跑步机跑20分钟，可以达到健身效果么？

完全可以。跑步一般要20多分钟，刚好是压线的时间。还是有锻炼效果的。

可以。我认识一个胖子，每天散步40分钟。速度6.0，无坡度，一个月17斤。

在

的跑步机上跑步和原地跑步是不一样的。

原地跑步的锻炼效果很小，几乎不能称之为锻炼，只是热身而已。在跑步机上跑步和在户外跑步一样有效。

只能说，跑步总比不跑步好，但是锻炼的效果并不理想。只有适当的运动强度和刺激，才能达到锻炼身体的理想目的。运动要适当的刺激身体，也就是说身体感觉到累了，只有累了才能过度恢复，也就是说身体不断的提高身体素质。It 最好保证半小时到一小时 s运动，对锻炼更有帮助。