跑步后喝牛奶会增肥吗(我最近在跑步锻炼，我刚吃了辣条，就两包，喝了一包纯牛奶，会不会胖？)

2023-01-30

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晚上八点半去跑步，跑两公里多一点，九点半喝一杯酸奶安慕希的黄桃燕麦味，然后十点半就睡了会胖吗？会的。睡前吃甜牛奶，消化后会把脂肪留在体内，所以跑步后喝酸奶一般会让身体更胖。在我最近在跑步锻炼，我刚吃了

晚上八点半去跑步，跑两公里多一点，九点半喝一杯酸奶安慕希的黄桃燕麦味，然后十点半就睡了会胖吗？

会的。睡前吃甜牛奶，消化后会把脂肪留在体内，所以跑步后喝酸奶一般会让身体更胖。

在

减肥是一个长期的过程。It 偶尔吃点零食没关系。如果严格要求自己一点都不吃，效果会适得其反。只要坚持锻炼就没问题，但是很多时候，很多人看到一些效果就停下来了，只会反弹。如果你不如果你不想继续锻炼，你必须改变你的饮食习惯。你可以通过确保摄入的热量多于吸收的热量来维持体重。