跑步后缺氧怎么调理跑步15KM后感觉呼吸深度降低，怎么使劲吸气都只能吸一点点，有什么办法解决嘛？

2023-01-30

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在跑步15KM后感觉呼吸深度降低，怎么使劲吸气都只能吸一点点，有什么办法解决嘛？跑了15公里后，我觉得呼吸困难，缺氧，身体肌肉不够强壮。我需要跑一段长距离。我一般跑一会儿休息，200米，400米，一次

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跑步15KM后感觉呼吸深度降低，怎么使劲吸气都只能吸一点点，有什么办法解决嘛？

跑了15公里后，我觉得呼吸困难，缺氧，身体肌肉不够强壮。我需要跑一段长距离。我一般跑一会儿休息，200米，400米，一次一公里。我想慢慢增加体重，定期跑步。坚持很重要。我也是跑步爱好者。从一开始跑五公里，八公里，十公里，十五公里，半马，全马。我现在已经跑步三年多了，进步很大。