运动后为什么不要大量喝水 为什么运动后不能喝水？

运动后为什么不能多喝水？

运动，大量饮水会引起低钠血症和低钾血症，可能导致头晕、抽搐、昏迷甚至休克。因为你在运动中大量出汗，汗液中不仅有水分，还有钠、钾等多种电解质。此时大量饮水会稀释血液中的电解质，不足以维持人体正常的生理需求。正确的喝水，同时可以适当喝一些补充电解质的功能性饮料。

为什么运动后不能喝水？

运动时大量出汗可以喝水，但不宜一次性大量饮水，因为过量饮水稀释了体内电解质。运动时喝水应以少量多次为原则，最好喝淡盐水或含盐饮料，以保持体内水电解质平衡。最好分批饮用。一般一次饮水量不超过200毫升，两次饮水间隔至少15分钟。

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