篮球运动员怎么跳绳 nba的人练跳绳吗？有什么用？

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nba的人练跳绳吗？有什么用？

nba的人练跳绳。

跳绳是一项古老的娱乐活动，是一个人或所有人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。

勒布朗·詹姆斯(Lnba的人练跳绳吗？有什么用？

NBA球员在进行体能训练的时候，很多都会进行跳绳这项运动。可以看出，跳绳对NBA篮球运动员有很多好处:

1.跳绳是一项非常简单的有氧运动。跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，对于剧烈运动前需要热身或活动的选手来说，可以更好的进行剧烈的体能训练。

2.跳绳可以预防关节炎和肌肉萎缩，对于一些刚从伤病中恢复过来的选手来说是非常好的运动。

3.跳绳需要锻炼脚趾和脚后跟的关节和肌肉，也需要腿部肌肉的协调性，有效锻炼了腿部肌肉，也训练了跳跃和跳投的感觉和协调性。

4.跳绳对篮球运动员的心肺调节功能也有很好的作用，可以锻炼和适应他们在高强度对抗的情况下保持良好的心肺功能，特别是对于那些需要在高强度对抗中有良好命中率的篮球运动员。

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