柠檬汁加酸奶喝能减肥吗(喝柠檬汁能帮助减肥吗？)

喝柠檬汁能帮助减肥吗？

喝柠檬汁有减肥的作用。柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，有助于促进胃肠道的消化功能，加速胃肠蠕动，及时排出体内有毒废物，达到减肥的目的。但不宜过量饮用，容易引起胃酸过多和不适。柠檬汁还有美容养颜的作用，适合肥胖和爱美的患者饮用。仅靠柠檬汁减肥，效果不是很理想，配合饮食控制，积极参加体育锻炼，效果更好。

每天喝酸奶能不能减肥？

喝酸奶有助于减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。酸奶饮料只是一种饮料，不是牛奶。如果想达到更好的瘦身效果，应该选择低脂酸奶。低脂酸奶中所含的钙可以帮助你的身体更快的燃烧脂肪，不会有过多的脂肪摄入。而且喝酸奶减肥也不能过量。酸奶喝多了会导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。所以喝酸奶减肥也要适度，不宜多喝。对于胃酸过多，经常感觉脾胃虚弱，腹胀的人，对于健康人来说，每天250克左右比较合适。

怎样喝柠檬水才可以减肥？

喝柠檬水只能起到减肥的作用，但是如果单纯靠柠檬水减肥是达不到效果的。同时需要控制饮食，多运动才能达到效果。在饮食上，需要吃一些低盐低脂低热量的减肥药来控制。除此之外，还可以经常慢跑游泳，练习瑜伽，做有氧运动，这些都有助于减肥。

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