落枕了要不要枕枕头(颈椎落枕了怎么办？)

颈椎落枕了怎么办？

落枕主要是枕头不当或着凉引起的。首先要积极纠正自己的身体姿势，避免低头，避免枕头太高太软。可以用颈托固定，降低脊柱的承受能力，有效缓解颈部肌肉痉挛带来的疼痛。局部热敷、按摩、针灸、理疗可以阻断局部痛点的治疗。可以去医院做中医理疗，比如烤电、针灸、拔罐、按摩，也可以加速病情的恢复。如果长期落枕，需要去医院做颈部磁共振检查。

侧卧位不用枕头可以吗？

成人侧卧位最好用枕头。睡觉时，常用侧卧位。没有枕头，头会偏向一边。如果时间长了，颈椎周围的肌肉会感到疲劳酸痛，也就是我们常说的落枕。

睡枕会使头部高于脚底，有利于血液循环，可以减轻心脏负担。相反，如果不使用枕头，头部的位置会比较低，会导致更多的血液流入头部，血管充盈，管壁受压。醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，影响睡眠质量。

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