跑步是影响例假吗(来经期时可以跑步吗？)

平时不运动，突然坚持跑步，不来？

坚持跑步理论上对身体有好处，但要考虑是否急于求成，运动量过大，以及突然运动和室外空气环境的影响，可能不来。建议循序渐进地进行体育锻炼，然后注意自己在运动过程中是否出汗和突然吹空调喝冷饮。如果有，立即改正。

来经期时可以跑步吗？

经期不建议跑步。跑步会导致量增加，贫血，腹痛等。经期要注意腹部保暖，避免剧烈运动，禁食冷食，最好卧床休息。期间不要。性生活会导致妇科炎症，严重不孕，量增加。

来跑了怎么办？

如果在期间跑步，很可能会影响出血量，或者导致出血时间较长等。建议大家注意休息和安全，看出血量的变化不要吃生冷的食物。建议你遵医嘱多吃一些养血调经的食物，休息一段时间应该会有帮助。平时不要熬夜，注意安全。

来姨妈快干净时可以跑步吗？

最好不要，量力而行即可，经期一般禁止剧烈运动，不能过度劳累。经期跑步容易造成大块子宫内膜脱落，出血量增加，痛经严重，经期持续失血。所以当体内持续失血时，急需的营养无法得到补充，同时加上大量的运动，就可能造成体内气血不足，量由多变少，甚至影响下次。会导致激素水平紊乱，可以用走路代替跑步。

经期 运动 量 出血量 影响

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