篮球中锋怎么卡位(中锋怎样要位和卡位?求大神帮助？)
中锋怎么卡位啊？
拦网时的动作：第一步，拦网真的是抢篮板的重要内容。有很多技巧可以让拦网变得合理。拦网的目的是限制对手的距离和对手的弹跳能力。要点是弯曲腿脚略宽于肩，上臂尽量向后挥，挡住对手，故称拦网。这里需要注意的是，小臂一般要与地面垂直，即拦网位置主要是用上臂小臂托住对手，否则就是犯规动作。
第二步是判断球路的位置，同时要注意在球快要碰到篮筐或篮板时的篮球，即判断球路的大致位置同时调整，以获得最佳位置。第三步，跳起来抓板。当高度弹跳差不多的时候，我们可以用两只手或者一只手来控制篮球。在高度差较大的情况下，适合用单手抓板增加控制高度，或者将球从对手或其他有利于自己的方向上摘下来进行第二跳。这里的单手抓板是指单手控制篮球，然后快速下拉到胸腹部。双手放在胸腹部控制篮球需要大量的练习。
第四步，护球。你一定要记得先护球，因为找人传球是你注意力在球上，控制篮板后最容易被抢的时刻。至于你，被卡的时候跳不了多高，但是被你卡的人能抢到篮板，这跟你的篮板意识和站位有关。主要技能有：1。靠身体，椅子对手，或者上肢力量大，可以试着张开双臂卡住！让他不要跑在你前面！
2，基本的位置没了，右侧没办法反弹！因为球场上的板子不可能都是你的！如果可以，就把对手粘在身后，哪怕没板，也不要让他抢！
3，意识，然后位置，其实不是所有的球都要飞去抢一条命！要卡住位置，一定要在身体反弹之前拉近距离！
打篮球中锋怎么卡位抢板？
1.早落，卡在对面中心抢有利位置。
2.用臀部和胯部推开对手，抢篮板。
3.抓住机会，利用弹跳，跳跃，抢篮板。
中锋怎样要位和卡位？求大神帮助？
首先下盘要稳。第一，腿要分开，重心要低。养成张开双手的习惯，这样可以更好的把对手挡在身后。不能用四肢推拉。
反弹。根据我10多年打球的经验。
第一，身高。
第二要看体重。
第三是弹跳。
第四个位置当然是最重要的。
位置突出！
在卡位之前，你要判断队友的投篮轨迹。双脚张开，不要并拢，站在匡下。降低重心，准备起飞。不要回避对手的干扰。积极反击。
哈哈。屁股要起到一定的作用，可以撑起来了。没有犯规。起跳时注意正V型手。
多积累点经验就好了！
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