健身学什么武术最好 练什么武术才能强身健体？
练什么武术才能强身健体？
平时我一般会做户外运动和跑步，任何可以长期练习的动作都可以对身体有好处。坚持，坚持，坚持，
练什么武术才能强身健体？
如老年人练太极拳，中年人练气功、套路，年轻人练散打、跆拳道、咏春等。如果坚持跑步，练好基本功也能达到强身健体的目的！
练什么武术才能强身健体？
各种武术都有利于健身，最有利于健身的是太极拳。
上世纪50年代，国家体委运动司委托北京运动医学研究所对50岁至89岁的两组人群进行了详细的体检。一组常年练太极拳，另一组从不练。结果练太极拳的人比不练的人强多了，无论是体质、心血管系统功能、呼吸功能、骨骼系统、代谢功能。
现将太极拳对人体主要系统的影响叙述如下：
首先，对神经系统的影响
练习太极拳需要冷静、专注和注意力。
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太极拳好不好，关键是要有高手的指导和正确的方法。他身边很多人膝盖都受过伤。
练什么武术才能强身健体？
只要体育运动对你的健身有益，如果你在寻找一套完整的武术体系，我会推荐竞技武术和竞技散打。
所谓体系完备，就是有运动训练、解剖学、心理学、营养学等等，而且这些学科并不总是一样的。每隔一段时间就会有新的理论和新的技术体系出现。这就是我认为的一个进步的体系。竞技武术和散打是最好的选择。
练什么武术才能强身健体？
练习各种武术拳法可以达到强身健体的效果。比如少林寺有大大小小700多种套路。
练什么武术才能强身健体？
练什么武术可以强身健体？确切地说，只有练习有益身心的武术，才能强身健体。
武术博大精深。就是因为太多了，很多习武者很难选择。
什么样的武术对身心有益？
当然是基于重视和调理身心健康的武术。
如果年龄较大或者不喜欢剧烈运动，可以选择太极拳、太极扇、太极剑、八卦掌、八段锦、易筋经等多种传统武术。
如果年纪小，喜欢激烈一点的，可以选择散打，综合格斗，摔跤，传统武术兵器。
不要为了打比赛，为了排名，为了拿冠军而练武。很多习武者迷失在名利中，偏离中心练武，从而忽视了自身的健康。他们老了会很痛苦。
总之，无论哪种武术，只要训练方法科学恰当，遵循人体自身的自然发展，不野蛮盲目，一切以增强体质，调理身心为前提，就是积极健康的武术。
这种武术才是真正的健身。
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