大成拳站竞技桩全身痛怎么办 大成拳真正浑圆桩练法？
太极站桩的时候怎么一条大腿上面会痛？
初期刚开始，站桩时会有不同程度的疼痛。一般一周左右疼痛会逐渐消失，腿会发抖。这很正常，只是你还没达到那个耐力。过一段时间，随着腿部力量的增加，疼痛和颤抖会逐渐消失。当然，站对了之后，还会遇到其他的疼痛，比如肩膀，这都是长期不运动造成的。所以，站在桩上，要保持姿势正确，从头到脚想一想，慢慢调整自己。你会逐渐克服身体上的不适。
初学站桩今天站桩站了2次，每次大约15分钟，站完之后很困，睡了一觉才恢复这正常吗？
正常安全的站立，时间要长一些，不要因为疼痛和疲劳而放弃。这是必须的。
大成拳真正浑圆桩练法？
大成拳没有其他真正的圆桩练法，只有以下回答。1.领导是直立的，眼睛微闭或全闭，下巴内收。脖子永远不会离开衣领。
2.自然呼吸。
3.双手环抱胸前，五指微张，五个指尖扣在一起像握着一个篮球。双手间距约20-30 cm，双手距离胸部约20-30 cm，掌心向内朝向胸部。
4.双臂提肘过肩，低的时候腋下要有握拳的空间。手掌不是高于眉毛，而是低于肚脐。
5.挺胸抬头，不要太自然。
6.小腹放松，腹部不僵硬。腰部略后倾，臀部略坐。
7.双腿自然分开站立，膝盖微微向前弯曲，膝关节不要超过前脚趾(膝关节要和脚趾同方向，有外展)。
8.双脚平行站立，分开与肩同宽，脚趾既不向内弯曲也不向外摆动，重心在脚心处略微向前。
9.放松，独立，抱团。
站桩月余，出现胸口难受，是不是横气填胸，怎么办？?？
胸部不适可以称为横气充胸，剧烈呼吸疼，一个月内出现胸部不适，说明你在努力，但一定是站姿不对，一定是做的不对，包括拉胸、沉肩、沉肘、沉气。解决办法很简单。1.现在不要站在桩子上，问老师怎么解决问题。好的老师一定会给你一些建议。如果老师没有好的方法，就告诉你坚持站几天。一定要换老师。2.双手从两侧抬起，同时吸气。当你到达最高点时，吸气直到你的胃最瘪。当双手从正面相遇，掌心向下向下，同时呼气，腹部鼓起，即深呼吸，反向呼吸。连续做几十遍。有空就做，过几天就好了。3、可以做平摆或者摆臂，一定要配合呼吸，网上搜了很多解释。4.如果你感到不舒服，你可以做一些运动，如跑步、跳绳、打球等。别站在树桩上打太极拳就行。5.再次站桩时，一定要注意沉肩，垂肘，用胸拉背。
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