突然短跑大腿疼怎么办(跑步大腿肌肉疼咋办？)

当跑步跑得腿疼的时候，是应该先休息几天，还是继续跑到退疼？跑步伤腿的时候，要先休息几天。跑步腿痛通常有两个原因：1.无氧代谢引起的乳酸堆积。这种情况常见于经常不运动的人，或者突然加大运动量的短跑运动员

当跑步跑得腿疼的时候，是应该先休息几天，还是继续跑到退疼？

跑步伤腿的时候，要先休息几天。

跑步腿痛通常有两个原因：

1.无氧代谢引起的乳酸堆积。

这种情况常见于经常不运动的人，或者突然加大运动量的短跑运动员。因为运动产生大量乳酸，体内碱储备不足，导致肌肉酸痛。

2.过度运动或突然运动造成的肌肉损伤。

这种情况常见于平时缺乏运动的人，因为运动的负荷超过了肌肉的承受能力，造成了肌纤维的损伤。

如果是肌肉损伤引起的，建议恢复后适当休息和运动。如果是乳酸堆积引起的，可以适当减少运动量，用热水洗澡，加速血液循环，尽快将堆积的乳酸运走。

另外，初学者的运动量可以大中小，循序渐进。以便身体能有足够的恢复时间。

跑步大腿肌肉疼咋办？

跑步腿部肌肉疼痛可能是因为运动导致腿部乳酸堆积。临床上一般采用拉伸、拉伸肌肉的方法进行放松，治疗效果一般较好。其次，可以用热毛巾观察是否有改善。如果经过上述调理后症状仍未改善，建议您去当地正规公立三甲医院普外科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

跑步跑得大腿肌肉痛怎么回事？

目前考虑到运动过度造成的伤害，不需要药物治疗，休息两周就能自愈。如果休息两周后仍有疼痛感，建议最好去拍片检查，也可以去拍片检查。从检查结果来看，现在可以口服止痛药，也可以打石膏，所以一定要注意休息，不要太累，不要负担。