瑜伽过后身上为什么酸疼(为什么练瑜伽后左胳膊疼、主要是小胳膊肌肉疼？)

为何练习瑜伽后左臂疼痛，主要是小臂肌肉疼痛？也许是肌肉拉伤，需要休息。……膏药的治疗方法是祖国医学中的一朵奇葩。古语有云:“外治之理是内治之理，外治之药是内治之药。不同的人，法耳”，“膏药可以治病，没

为何练习瑜伽后左臂疼痛，主要是小臂肌肉疼痛？

也许是肌肉拉伤，需要休息。……膏药的治疗方法是祖国医学中的一朵奇葩。古语有云:“外治之理是内治之理，外治之药是内治之药。不同的人，法耳”，“膏药可以治病，没有特殊的汤药，可以用，可以响应”。因为膏药稠度高，所以它具有一系列的优点，如有效成分含量高、析出速度慢、作用长期持久、局部疗效实用等。它的有效成分可以渗透到皮肤中，产生活血、止痛、化瘀、通经、开窍、透骨、祛风散寒等功效。通过药物的归经作用，可以调节身体的阴阳平衡，渗透到表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，增强基础，改善体质，从根本上充分发挥肌肉拉伤机特性的疗效，改善病变周围组织的营养，修复肌肉组织，最终达到治疗目的。处理方法1. 冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。采用冷敷可起到两种作用。一是能减轻疼痛，冻僵感觉神经系统起到抗刺激作用，冷刺激超过创伤性疼痛，所以疼痛会得到缓解。第二，可阻碍局部供应，减少受损组织出血，使受损范围不再扩大。2. 用弹性绷带包扎伤口。包扎时一定要均匀，否则会在压缩绷带边缘形成“袋”形肿胀。此外，还要经常检查压缩情况，以确保血液循环不受影响。如果感到刺痛、麻木或皮肤发青等，则证明压缩过紧，应放松，待肤色正常后，再进行较松的压缩。3.受伤后，受伤的肢体会出现淤血或肿胀，可以利用重力作用将受伤的肢体提升到高于心脏的部位，以抵抗淤血和肿胀。4.休息和适度运动时，应立即休息，并配合一些冷敷和压缩，这是确保组织损伤和恢复健康的必要措施。但是休息时间不宜过长，长时间休息对运动创伤有害。因此，我们应该进行一些适度的、控制性的缓解运动，因为控制性的缓解运动可以导致体内血液再分布，加强受伤部位的血液供应和新陈代谢，增加细胞的通透性，增加肌肉对氨基酸的摄入，为肌肉的蛋白质合成准备丰富的原料。当肌肉蛋白质合成超过平时并迅速加强时，可以修复组织。当然，这里适量运动的形式和强度要看损伤的性质(骨折、肌腱断裂、脱臼等一些严重创伤除外)，最好在有经验的教练或医护人员的指导和监督下进行。5.受伤后，24h~48h治疗不能在内部进行。受伤部位的毛细血管易破裂，经按摩后，皮下血液增多，易引起损伤范围扩大或加重。但是很多专家学者提出，对于较轻的软组织损伤，经上述处理后可进行轻手按摩。一般而言，软组织受损后，交感神经系统兴奋，周围血管收缩，血流加快，如果能在受伤部位按摩，就能促进凝血过程。