跑步完多久可以洗澡吗(下雨天跑完步可以洗澡吗？)

跑步后多久可以洗澡？谢谢支招、但请您从实际角度回答、谢谢？

一般来说，剧烈运动后建议不要马上洗冷水澡，因为剧烈运动后血管扩张，心跳加快，冷水洗涤后人体心肺负担加重，容易引起心慌、胸闷、血管痉挛等症状，剧烈运动后还容易发生肌肉痉挛，所以建议在洗澡前将体温和汗液稍冷却。

跑过半马以后多久可以洗澡？

跑完半程马拉松，两小时后可以洗澡。

赛后慢跑10-20分钟，会有效帮助你恢复疲劳。皮肤表面和毛孔会有大量的汗液等赃物，尤其是在炎热的夏天。在两个小时的比赛或训练后，你可以洗个澡来摆脱赃物，保持皮肤清洁卫生，同时缓解疲劳。

跑过半马以后多久可以洗澡？

一个小时左右可以洗澡，但不能马上洗澡。

跑过半马以后多久可以洗澡？

一般情况下，农村的清洁人员一天洗一次，两三天一次。

冬天很冷，在外面跑步至流汗后然后户外洗澡。行不行？

出汗后不宜立即洗澡。最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗干了再洗澡。或者，如果实在等不及，可以用干毛巾擦汗，等10分钟左右。这个时候，你体内的热量差不多消耗完了，再去洗澡。

下雨天跑完步可以洗澡吗？

跑完步不能马上洗，每20分钟左右洗一次。

因为跑完步，血液循环已经加快了。马上洗澡会增加皮肤和身体的血流量。如果过大，大脑缺氧，呼吸不畅。等到身体冷静下来，血液循环变慢。再去洗洗，

空腹洗澡不好。运动和洗澡消耗的热量很大，吃一点就好~

祝你身体健康

下雨天跑完步可以洗澡吗？

下雨天不建议在户外跑步。被雨淋湿很容易生病。可以在室内跑步，跑完之后洗个澡。

运动后多久可以洗澡？

运动后需要休息半小时左右才能洗澡。运动后人体的汗毛孔处于扩张状态，水温过高或过低，都会影响人体的正常体温和健康。另外，运动后心率和呼吸频率增加，需要等心率呼吸顺畅后再洗澡。这样对人体健康不会有任何影响，可以有效预防感冒。

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