为什么锻炼瑜伽后胖了 为何锻炼越来越胖咋回事？

练瑜伽核心力量为什么会越练越胖？

瑜伽不是为了减肥，所以胖是正常的。瑜伽主要是锻炼柔韧性，其实也是一种脑力锻炼，让人学会冥想。瑜伽属于静态有氧运动，对减肥帮助不大。如果你想减肥，那么你必须做力量训练。

为什么坚持一段瑜伽练习，体重不轻反而更重了？

首先，瑜伽不是最好的减肥方式。瑜伽是为了提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方法，包括姿势、呼吸、冥想。为了达到身心的统一，减肥只是练习瑜伽的效果之一。其次，时间太短，短时间内你不可能在任何健身运动中获得显著的效果。健身、瑜伽和任何运动都是让你健康的第一位。别担心。其次，减肥不一定是同一个体重。通过瑜伽你的身材会变得更紧致，但是视觉效果会变得更瘦，所以要坚持下去。

运动后为什么反而变胖了？

运动让你胖，可能是因为运动后胃口好，吃的多，摄入的能量超过了运动消耗的能量，所以胖。还有一种可能是锻炼不到位，锻炼时间不够。如果想减肥，需要做有氧运动，时间需要在一个小时以上。因为有氧运动30分钟后会消耗脂肪，30分钟内基本不消耗脂肪。

练瑜伽一旦停下来，身形会反弹比以前更胖吗？

练习瑜伽一段时间后，身体的柔韧性得到了一定程度的拉伸。但是如果不努力练习，不花时间，也不会很快瘦下来，所以再反弹就不明显了。就算停下来练瑜伽胖了，也不太可能因为停下来就反弹。肯定是因为饮食或者其他因素。

为何锻炼越来越胖咋回事？

你越锻炼越胖。运动不足，运动后饮食增加，要考虑体重增加。适当的饮食和合理的运动有助于减肥和降血脂。但是，如果你运动量不够，运动后吃得多，摄入量加倍，不但不能减肥，反而可能因为热量太多而发胖。

练瑜伽一个星期，大腿后长出一大团肉？

可能是劳损。休息后我会感觉好一些，但是撕裂的肌肉依然存在。

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