跳绳跳多少能起到减肥的作用 每天跳绳500下能减肥吗？

每天跳绳500下能减肥吗？

领导让我每天加班，我感觉亚健康，就买了跑步机锻炼身体。

每天跳绳500下能减肥吗？

现在我在家的时间更多了，所以我开始用简一跑步机来锻炼。

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每天跳绳500次也可以有减肥的效果，但是除了跳绳，还可以慢跑、跳舞、游泳、瑜伽或者转呼啦圈，都可以减肥。运动减肥需要以后长期坚持，日常饮食也需要注意。尽量不要吃太多高脂肪、高热量、高糖分的食物。

跳绳减肥法，多少个一组，几组？

30组，一天5组，半个月就能看到效果，但是坚持性比较少。

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