跳绳要不要甩手腕(正确的跳绳脚的姿势？)
跳绳摇手的姿势？
手的姿势要正确，要用手腕扔绳子，不要用手臂，会很累。其次是手臂的姿势，手臂要紧贴身体，手肘要向外展开，手臂保持90度左右。抬头挺胸，不低头。绳子不能太长也不能太短，要调整到合适的长度。不管别人怎么说，都是理论上的。要找到正确的姿势，还是需要自己去摸索。什么是对的？
你跳的舒服，没错！
跳绳是摇还是甩？
跳绳的正确姿势是上臂和手肘紧贴身体，用前臂的力量摇动绳子，再用手腕摇动绳子。
跳跃高度要以绳子刚好从脚下通过为准，同时双膝微曲。落地后，屈膝。不要紧着陆，否则会受到反复的冲击和震动。所以，跳绳就是用手腕摇动绳子。
初学跳绳技巧口诀？
初学者跳绳技巧：技巧1:
不要跳得太高，只要能让跳绳穿过就行。建议跳2~3 cm。
不要太用力，放松就好。提示2:
用手腕扔绳子，不要用胳膊。
手不要举得太高，腰部坐高一点就行。双手握住绳子两端的把手，然后用一只脚踩住绳子的中间来调整绳子的中点，再用双臂弯曲手肘。
跳绳只需要一点空间，但是地面一定要平整。最好在上面铺上地毯或垫子。除此之外，还需要穿抗震性强的运动鞋，可以减轻膝盖和脚踝接触地面时的碰撞。否则跳跃时的反作用力可能会影响你的脊椎和大脑，造成运动损伤。
跳绳时要用前脚掌起跳落地，切记不要全脚或脚跟落地，以免大脑震动。跳跃时，身体不要极度弯曲，要变成自然的弯曲姿势。
正确的跳绳脚的姿势？
1.准备一根合适的绳子。
俗话说，欲善其事，必先利其器。想要跳绳跳的好，准备一根长度和重量合适的绳子是非常必要的。跳绳的绳子不能太长也不能太短。双手握住跳绳的手柄，手臂抬高到90度，然后将绳子放在身后，脚后跟刚好能踩在绳子中间。这个长度刚刚好。
2、身体要协调
正确的跳绳方法是挥动手臂，尤其是手腕，从后向前高抛绳子。通过转动手腕，绳子可以快速地向前和向下移动。当绳子快要移动到你的脚下时，你要及时弹跳，让绳子穿过你的脚底和地面之间的缝隙。记得跳跃高度尽量控制在五厘米左右，这是绳子刚好能过的高度。跳得太高会很累，手臂甩绳的速度一般会更快，跳起来。
3、手臂有技巧
摆动跳绳时，不要用力过猛，尤其不要把绳子摆动得很圆，而是利用绳子旋转的惯性，巧妙地用手腕用力。这样不会很累，速度会提高，跳绳也很和谐。
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