晚上运动完吃葡萄会胖吗 吃葡萄能发胖吗？

要减肥，晚上跑完步吃什么好？

要减肥，晚上跑完步吃水果是个不错的选择，因为它的热量最低，很多水果也有一定的减肥效果。比如吃葡萄，不仅能补气血，还能减肥。木瓜可以分解脂肪，减少体脂，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪。

运动后可以吃葡萄吗？

运动后可以吃葡萄，但建议运动后短暂休息。运动时一定要保证充足的水分摄入，运动后不能吃得太多太快，防止肠胃刺激引起的不适。葡萄是一种很好吃的水果，但是含糖量太高，不建议血糖高的人多吃。

吃葡萄能发胖吗？

吃葡萄不会胖，但前提是控制总热量摄入不超过身体的基础代谢。超过了就会胖。建议饮食清淡，补充维生素，多吃新鲜果蔬，适当补充优质蛋白质。另外，要避免肥胖，要注意加强体育锻炼。因为运动可以有效预防肥胖。

减肥期间能吃葡萄吗？

减肥期间可以吃葡萄，但最好少吃。因为葡萄含有大量的糖分，容易发胖，还会增加身体的负担。另外，葡萄性寒凉，对脾胃不好。所以少吃点。但葡萄热量低，果酸高，有助于身体消化代谢，所以可以食用。但葡萄不宜过量食用，最好不要在晚上吃，否则糖分会堆积，不利于减肥。

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