70岁以上老年人适合跑步吗 70岁慢跑多少公里合适？
70岁以上老年人适合跑步吗？
我今年73岁，每年都报北京马拉松。我已经跑了50年了。目前身体很好，长跑也不输给年轻人。全马405，半马146。
70岁的人小跑多少步适合？
一般建议4000-6000步，其实1000多步就够了。
这个范围对关节不会有太大影响。
40分钟以上为宜，跑步速度不宜太快。跑得太快很可能会增加心脏的负荷。过度体力消耗后，
因为抵抗力普遍较差，所以为了提高自己的抵抗力，很多人会选择主动锻炼，而对于老年人来说，散步是最好的选择。
70岁的人小跑多少步适合？
首先回答这个问题。这个应该因人而异。有些70岁的人机能正常，可以正常小跑，任意步数都合适。但有些70多岁的老人，功能很差，不能正常跑步，应该以散步代替。所以70岁的人要看各种情况，不一定是多少步，而是因人而异。
70岁慢跑多少公里合适？
70岁已经是七十岁了。这个年纪还能跑步，是一件很神奇的事情。如果是为了健身而跑步，最好控制在里左右的距离。因为到了七十岁，骨骼和身体各种机能都不如以前了。利用慢跑挨饿可以防止身体损伤，改善心肺功能，促进新陈代谢水平，对身体健康非常有益。
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在70岁老人身体强壮的情况下，每天至少跑300到500米是最合适的有氧运动方式。不要跑太多，因为虽然可以增加人的肺活量，但是年龄太大了，大脑供氧会造成一些不必要的麻烦。所以70岁的老人慢跑最合适，最好是500米。
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70岁已经是七十岁了。这个年纪还能跑步，是一件很神奇的事情。如果是为了健身而跑步，最好控制在里左右的距离。因为到了七十岁，骨骼和身体各种机能都不如以前了。利用慢跑挨饿可以防止身体损伤，改善心肺功能，促进新陈代谢水平，对身体健康非常有益。
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这种事情不好说。因人而异。适合自己的才是最好的。车身允许3-5公里。
70岁慢跑多少公里合适？
根据自己的身体状况练身体。没有统一的标准。练习到身体能微微出汗。不要过度.
70岁慢跑多少公里合适？
一般70岁的人不适合慢跑，但是健康的老人适当慢跑是可以的，一般3公里。
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