家用有氧运动器材什么好(家庭健身一般买哪几样健身器材？)
几种简单实用的家用健身器材？
首先，跑步机
跑步机是健身房和新手常用的器材，也是很多家庭使用的。它的优点是在跑步机上的锻炼可以使身体达到全面的训练效果，但它的局限性是：跑步对关节造成持续的压力，膝盖和臀部受伤的人或老年人处于持续的危险中。
二、椭圆机
椭圆机是心肺健身常用的训练工具，也广受用户喜爱。老少皆宜，可以放心使用。它不像动感单车那么费力，也不像健身车那么无聊。感觉像在太空行走，所以也叫太空行走器。椭圆运动的优点是阻力可调，拉伸身体姿势，运动损伤可能性低，噪音小。局限性：缺点是肌肉力量的锻能比较弱，是纯全身有氧运动器材。
第三，旋转自行车
骑自行车可以改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强耐力，提高神经系统的敏捷性，防止大脑老化。其优点是：动感单车采用人工机械工程的方法，选择适合人体要求的可以达到很好的健身效果。局限性：动感单车的膝关节和腰部发力较大，如果你有膝关节和腰部疼痛，就不能参加这项运动。
家庭健身一般买哪几样健身器材？
简而言之，有两类：有氧类(跑步机、椭圆机、动感单车、直背健身车、划船机，主要用于锻炼心肺功能和塑形减脂)无氧类(综合训练器是肌肉训练最常见的一种)主要侧重于肌肉的塑造和塑造肌肉线条。
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推荐有氧跑步机，椭圆机，动感单车，健身车，划船机。有综合力量训练器，龙门，史密斯机，小鸟，大鸟等等很多。
家庭健身一般买哪几样健身器材？
1.节奏哑铃
哑铃除了可以瘦手臂，对背部肌肉和肩部线条雕塑也有明显的作用，甚至可以在你锻炼下半身的时候作为重力辅助，让你的下半身锻炼更加有效。
2.弹性绳
人体肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的哑铃训练，难训练的小肌肉群(比如后臂)可以用弹力绳训练。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。
3.腹轮
第一次接触肯定会感觉比较吃力，因为做几次之后会大汗淋漓，但是做完之后腹部会有明显的感觉。所以，肚子多余就需要克服惯性，逐渐增加次数，持之以恒地做。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。
4.夹子
这是一种很常见的健身器材。它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。如果需要收紧肘部肌肉，握法是个不错的选择，但对细胳膊没有明显作用。
5.扭转圆盘
用过的人都觉得扭摆盘的瘦身效果比呼啦圈好。主要是几乎不用学就能学会，而且还挺好玩的，更容易让人持之以恒。
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