跳绳多少个相当于长跑 跳绳600个相当于跑步多少公里？

跳绳600个相当于跑步多少公里？600跳绳相当于跑2000-2500m左右。跳绳是一种一个人或所有人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育运动，对各器官有保健作用。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30

跳绳600个相当于跑步多少公里？

600跳绳相当于跑2000-2500m左右。跳绳是一种一个人或所有人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育运动，对各器官有保健作用。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。适合在低温季节作为健身运动使用。

跳楼者应穿质地柔软、重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。选择粗细适中的软硬绳。通常初学者要用硬绳，熟练后可以换成软绳。

最好选择硬度适中的草皮、木地板、泥地。跳绳时一定要放松肌肉和关节，协调脚趾和脚跟，防止扭伤。

跳绳600个相当于跑步多少公里？

跳绳600次，相当于跑1000米。从能量消耗的角度来看，跳600根绳子需要6分钟左右，相当于慢跑12分钟，而慢跑速度一般在7-9km/h，所以跑1000米左右。跳绳是有氧运动中最耗能的运动之一。跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动，都能达到很好的健身效果。跑步和跳绳前一定要提前做好热身运动，避免运动中受伤。

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跳绳600次，相当于1000米，也就是1公里左右。要知道，中速跳绳每小时能消耗600千卡热量。

跳绳是有氧和无氧的混合运动，也是我们经常提倡的“间歇运动”。对训练肌肉，促进肌肉生长，塑造身体线条很有效。

“间歇性运动”还有其他共同的特点——燃后脂肪效应，即运动后身体长时间持续消耗少量脂肪。

跳绳600个相当于跑步多少公里？

600次跳绳相当于跑0.6km，一般来说，跑1km相当于1000次跳绳。跑一公里一般消耗70卡路里，跳过600可以消耗150卡路里左右。

小时跳绳6000个等于跑步多少公里？

大致相当于跑11公里。

这和跳绳的速度密切相关。一般每分钟160次跳绳消耗18千卡热量。按照这个比例，6000次跳绳是160次跳绳的38倍，即684千卡热量。

10公里长跑消耗600千卡热量。所以，跳绳6000根，大概相当于11公里长跑消耗的热量。

但实际上6000跳会有很多间歇，需要1个多小时，和11公里长跑大致相当。

小时跳绳6000个等于跑步多少公里？

6000次跳绳相当于跑6公里。一般来说，跑1公里相当于跳绳1000次。但如果中途绊倒，中途休息一下，或者跑累了休息一下，就继续跑。虽然你最后达标了，但是消耗的能量是不一样的！跳5000根绳子相当于跑6公里。跳绳10分钟可消耗100~150千卡热量，相当于每分钟160米的跑步速度。