怎么用哑铃训练中下斜方肌 哑铃上推举能锻炼斜方肌吗？
哑铃上推举能锻炼斜方肌吗？练好斜方肌很美。1.斜方肌上部的锻炼主要涉及肩胛骨的抬起和旋转动作，如哑铃耸肩、推过顶等。2.斜方肌中部的锻炼主要有肩胛骨内收、坐姿划船、反向划船、反向飞鸟。3.斜方肌下部主
哑铃上推举能锻炼斜方肌吗？
练好斜方肌很美。
1.斜方肌上部的锻炼主要涉及肩胛骨的抬起和旋转动作，如哑铃耸肩、推过顶等。
2.斜方肌中部的锻炼主要有肩胛骨内收、坐姿划船、反向划船、反向飞鸟。
3.斜方肌下部主要是肩胛骨下沉向上旋转，高位下拉，杠铃推过来的动作。