脸上有痘痘跑步时需要带口罩吗 跑步带口罩好不好，早上六点多跑？

我想问下，肝火旺，脸上痘痘适合跑步吗？

肝火旺盛，脸上长痘。可以跑，没有影响。建议饮食清淡，多喝水，多休息，多吃水果蔬菜，注意面部卫生，必要时服药，不吃辛辣刺激性食物或油腻食物。可以多运动多跑步。

跑步带口罩好不好，早上六点多跑？

戴跑步口罩没有坏处，有些方面主要是和提高运动水平有关。

戴口罩可以过滤空气污染物，对于有鼻炎的人来说，还可以避免冬天冷空气对鼻腔的刺激。

戴口罩会增加呼吸难度，减少摄氧量，增加跑步难度。如果能长期坚持，也能提高有氧耐力水平。

同时，如果口罩脏了，要及时清洗或者更换，否则会导致不健康，有潜在的危害。另外，带着口罩跑步，呼吸非常困难。要及时脱下来休息，以免缺氧头晕。

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