隔天跑步多久能见到效果 隔天跑五公里多久有效果？

隔天跑五公里多久有效果？

这个问题不能一概而论，如果你年轻身体好？长跑五公里会有很好的效果。心肺之类的东西，肥胖会得到改善，吃饭睡觉都会好很多。总之，这对健康大有好处，没有异议。但是对于运动的人来说呢？有些人不适应一天跑五公里，比如年纪大了，身体有疾病，尤其是心脑疾病。他们可以散步，他们应该做他们能做的。

隔天跑五公里多久有效果？

如果是为了健身或者瘦身的长距离运动，5km的距离并不是很长。建议每隔一天慢跑5公里，既能达到锻炼身体的目的，又能给身体足够的休息时间。如果能这样跑，最多2个月就能看到效果。

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