硬气功怎么练习(硬气功如何练？)
硬气功如何练？
1.硬气功从养神、炼气、排打、密封固气等多个方面全方位分析，产生为系统化、全方位的、真实、高效的全套的硬气功修练技术性。
硬气功怎么练？
1、自然呼吸：又被称为胸腹式呼吸法，与人们平常的呼吸法同样。
硬气功怎么练通过自学新手入门速学——硬气功运势发劲？
硬气功是一种让人羡慕的时间，能让你运动健身益寿延年、壮体增力，更容易显现出一个男人的刚健品牌形象，许多传统武术发烧友都想要通过自学硬气功，又担心并没有师傅指导练不太好，这类担忧也是正常的，实际上，任何一种传统武术都能够自学的，只需方式适当，只要有毅力，是能够学到的。硬气功最重要的一步是保证“以汽化力”这一步，那样，如何练成硬气功的功底呢?
硬气功基本上练法？
硬气功基本上都是练肌肉的耐打水平。大概分这几样 1.排打腹腔：顺呼吸法以牙缝吸气，气沉腹腔，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气式，紧收腹部肌肉并外项，意想腹腔抵御外力作用。吸一口气能够喷几一口气，喷几一口气则拍打两下。（相同）2、排打乳房：逆腹式呼吸法以牙缝吸气，与此同时意想提气上胸，肌肉紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。3、排打腹部：身体前倾，吸气同拍打腹腔，气注于腰，如法拍打腹部及两侧各24次，打时口发“嗨”声。留意拍打肾区时要轻些。4、排打后背：逆呼吸法以牙缝吸气，意想丹田内气过会阴部上提后背，双臂往前用劲缩紧背肌，以背碰墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打后背24下，打时口发“哼”声。5、排打两肋：吸气同排打腹腔，气注两肋，先用左肋24下，继续打右肋24下，打时口发“嗨”声。6、铁头法：脚离墙约一尺五站起，以头上抵墙，逆呼吸法以牙缝吸气提气沿身体中线上头上，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头上在墙上上下磨动。闭不了气以鼻喷气式，意想头上暴发外力作用将墙壁穿，与此同时两手用劲下插。随后身体放松，呼出来余气。头离不了墙，如法不断练5—10min。站起，吸气天燃气齐上，拍打头上24次，中发“哼”声。7、铁喉法：吸气天燃气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用劲，中拇指顶刺喉咙下之天突穴（凹处）。半月后拿筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍打筷头，至能拍断竹筷且不伤则改成用尖棍顶刺。8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做仰卧起坐，屈肘时要鼻慢吸气，扛起时以鼻喷气式，与此同时意想内气奔向手臂及拳面。留意屈肘下移宜慢，扛起时须快。随后站起，以逆腹式呼吸法运势于臂，之前臂鞭击树，门套或重沙包，同时口发“嘿”声。9、铁腿练法：以顺呼吸法运势于腿，先拍打左脚再拍打右脚，先用里侧然后打两侧，打时口发“嘿”声。再用脚板外侧部踹击树木、墙或重沙包，击时口发“嘿”声。之上为排打法，是硬气功训练的关键一部分。本门排打相互配合发音使力，劲力大，发功底强，坚决杜绝伤内，又不至于将劲力练“死”，对技击暴发力的提升和破坏力的提升有重要意义。
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