体重多少不适合跳绳减肥 跳绳多重合适？

200斤以上真的不能跳绳吗？可以试试跳，但是200斤的重量会伤到脚踝。所以超重的人不适合跳绳减肥。跳绳多重合适？跳绳的重量要在150 kg以内，但也要看具体身高和性别。男子可以跳一米七以上一百五十公斤

200斤以上真的不能跳绳吗？

可以试试跳，但是200斤的重量会伤到脚踝。所以超重的人不适合跳绳减肥。

跳绳多重合适？

跳绳的重量要在150 kg以内，但也要看具体身高和性别。男子可以跳一米七以上一百五十公斤以下，女子可以跳一米六以上一百二十公斤。如果太重，膝盖会严重磨损，不能长时间坚持锻炼。但是你要遵循循序渐进的锻炼原则，具体情况具体对待。

跳绳多重合适？

超重也使跳跃时膝盖压力过大，而且超重的人脂肪含量高，脂肪共振会对身体造成伤害。所以重的人不适合跳绳。这类人可以选择游泳、快走等较为温和的有氧运动进行锻炼。那么问题来了，多大重量不适合跳绳.120斤能跳，150斤能不能跳，看个人承受能力。

跳绳多重合适？

跳绳的重量要适中。

拿在手里称一称。如果手不沉，不轻易扔的话还可以。这样你跳的时候绳子本身就有一定的重量，可以通过抛力来帮助。扔起来太重，跳起来费力，不适合初学者。

就算绳子太轻，扔的时候也不能利用惯性，很难跳下去。不重，最好。

如果想减肥，可以用重点跳绳，消耗比较大。

跳绳多重合适？

没有明确的约定，一般以容易脱下来形成节奏为好。也就是优先考虑绳子的长度。通常可以用100-200g的绳子；但是也可以看到负重训练的跳绳。还有500g和1000g的加粗跳绳。

跳绳多重合适？

这取决于一个人的综合体质。如果绳子太重，跳一会儿胳膊就酸了。然而，也有重要的优势。

体重指数在33哪种运动更合适呢，都说这个体重，跳绳对身体软组织特别不好？

身体质量指数，也称为身体质量指数。成人身体质量指数：体重不足：低于18.5正常：18.5-24.99超重：25-28肥胖：28-32非常肥胖，高于32。对于非常肥胖的人来说，真的不适合跳绳。事实上，最好的运动是徒步旅行。按照你的身体状况，真的可以一个速度走。走的时间越长，减肥效果越好。另外，在运动减肥的同时，一定要适当控制饮食。