腰椎间盘突出能练俯卧撑吗 腰间盘突出如何复位？
腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？
腰椎间盘突出患者可以做俯卧撑，但建议适当做，不要过度运动，以免腰部负担过重。对于腰椎间盘突出的患者来说，其实最合适的运动永远是游泳或者挂单杠，可以帮助增强腰部的肌肉力量，保持脊柱的稳定。
腰突可以做俯卧撑吗？
腰突可以做俯卧撑。由于生活方式的改变和缺乏运动，目前在临床上很常见。年轻人和老年人都可能患腰椎间盘突出。这种病早期发现后，建议保守治疗。可以卧床休息1个月。严格来说，你也可以在床上大小便。症状缓解后，正常生活中应避免长时间弯腰工作。可以在腰背部贴膏药，避免抱重物。如果下肢疼痛麻木，可以口服药物。针灸也可用于腰椎牵引。
腰突的最佳锻炼有哪些？
小燕，我觉得挺好的。每天做几组小燕子，对缓解腰突还是挺有帮助的。
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腰椎间盘突出的锻炼主要是锻炼肌肉背部力量。最简单有效的方法就是做俯卧撑，5点支撑，增加背肌和腹肌的力量。也可以在平坦宽阔的地方俯卧，做小燕子动作，让腰椎更加稳固。但任何运动方式都要适度，以免加深腰椎症状，平时也要注意腰部保暖。
腰间盘突出如何复位？
腰椎间盘突出可以通过爬行疗法减轻，双手双膝着地，头部自然抬起，腰部自然下垂。也可以每天做俯卧撑，不要太多，也不要太累。也可以取仰卧位，双臂平放在身体两侧，双腿伸直，两腿交叉，连续做20 ~ 30次左右。
腰椎间盘突出可以健身吗？
腰椎间盘突出可以强身健体，所以要选择一些腰部承受范围内的运动。前提条件是保证腰部正确安全的姿势。在腰椎间盘突出的急性期，不要求做任何运动。你要严格平躺在硬板床上，配合腰椎三维电脑牵引。当腰椎间盘突出的急性期结束后，可以进行适当的健身运动，适当的运动后，腰部的稳定性会增加。
腰椎间盘突出的最佳锻炼方法？
锻炼有几种方式。一个。首先要注意绝对卧床休息，即24小时连续卧床休息，一般为3周。2。沿着经络按摩，俯卧位，逐渐放松脊柱两侧的垂直肌，从上到下，主要放松腰部肌肉。2。穴位按压法：两指指向腹部，按压腰部穴位，如指缘，再用掌根按压摩擦。三个。直腿抬高法，仰卧位，尽量抬高患侧下肢。外科医生一手推膝盖，另一手托住脚前部，尽可能弯曲脚踝。这些方法都可以解除神经根的，解除神经根的粘连。
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