腰椎间盘突出能玩跑步机吗(腰椎间盘突出能跑步锻炼吗？)

腰间盘突出的人能不能走路和跑步运动？

腰椎间盘突出患者可以走路，也可以跑步，但要看个人情况，急性期需要注意休息。一般在缓解期要适当运动，提高肌肉力量，改善血液循环，可以减少腰痛症状的发作。要避免长时间的姿势固定。而且患者平时要在硬床上休息，不要弯腰。

腰椎间盘突出能跑步锻炼吗？

腰椎间盘突出可以跑步锻炼。跑步时要选择厚底软底的鞋子，减缓腰椎间盘的震荡。跑步前做热身运动。跑步过程要循序渐进。先走，再慢慢跑。以慢舒适为主，不追求速度。跑步过程中，如果感到腰部不舒服，应立即停止运动。

腰椎间盘突出可以跑步吗？

腰椎间盘突出原则上不建议跑步，因为这是指椎间盘内的内容物和髓核组织通过纤维环的一些小裂缝被挤压后向移位，造成神经，出现临床症状，称为腰椎间盘突出。从生物力学的角度来看，直立状态和卧位状态下椎间盘内的压力有很大的差异。

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