月经完五天了可以跑马拉松吗(月经过后几天才可以运动？)

刚结束可以剧烈运动吗？

刚干净，子宫内膜还没有完全修复。如果此时剧烈运动引起子宫收缩、回潮、子宫少量出血，也会影响周期。一般建议在干净三天左右才能进行剧烈运动。刚过，不宜吃生冷刺激性食物，注意保暖。

过后几天才可以运动？

后两天，只要没有，应该可以运动。但是尽量不要剧烈运动，以免影响，或者造成经血淋漓。建议经期注意卧床休息，注意腹部保暖，不要感冒。但经期适当运动是有益的。比如骑车、散步，可以缓解经期的不良情绪。只要不做剧烈运动。

快完了，可以健身跑步瑜伽吗？

后可以运动、跑瑜伽，但不适合跑步、跳绳、游泳等剧烈运动，容易导致经血过多。期间，由于雌激素水平下降，盆腔和整个生殖系统处于充血状态，这本身就是血液循环加快的状态。

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