连续一个月跳绳能减肥吗 跳绳多少个减一斤？
每天3000下跳绳坚持1月效果？如果想减肥，我建议在运动的同时，也要注意饮食均衡，效果会不错的！跳绳多少个减一斤？跳绳一个月可以瘦三斤左右。一次跳绳十分钟，每分钟跳140下，和慢跑半小时的锻炼效果是一
每天3000下跳绳坚持1月效果？
如果想减肥，我建议在运动的同时，也要注意饮食均衡，效果会不错的！
跳绳多少个减一斤？
跳绳一个月可以瘦三斤左右。一次跳绳十分钟，每分钟跳140下，和慢跑半小时的锻炼效果是一样的。所以如果你一天跳绳1000次，可以取得不错的效果，但是一定要长期坚持。如果适当节食，瘦身效果会更明显。