蔬菜水果沙拉(蔬菜水果沙拉材料？)

果蔬沙拉最佳配方？

材料

30克生菜

一个苹果

1个梨

草莓50克

两个煮鸡蛋

胡萝卜50克

黄瓜半根

适量吃坚果

黑芝麻适量

沙拉酱适量

练习步骤

水果蔬菜沙拉的做法

1.准备配料

水果蔬菜沙拉的做法

2.将生菜撕成小块。

水果蔬菜沙拉的做法

3.草莓分成两半。

水果蔬菜沙拉的做法

4.黄瓜切片

水果蔬菜沙拉的做法

5.将胡萝卜切片。

水果蔬菜沙拉的做法

6.坚果分成两半。

水果蔬菜沙拉的做法

7.苹果削皮，切滚刀块。

水果蔬菜沙拉的做法

8.将梨切成小块。

水果蔬菜沙拉的做法

9.把鸡蛋切成小块。

水果蔬菜沙拉的做法

10.将所有材料放入碗中，撒上黑芝麻，拌入沙拉酱。

果蔬沙拉最佳配方？

生菜，橙子，苹果，番茄，黄瓜，猕猴桃，沙拉酱。

1.将橙子、猕猴桃、黄瓜和西红柿切成丁。

2.苹果也是削皮切块。

3.将果蔬稍微混合，铺上莴笋叶，将混合好的果蔬放在莴笋叶上。

4.挤压沙拉酱。

5.吃的时候把沙拉酱调匀。

蔬菜水果沙拉材料？

各种生蔬菜，还有水果，沙拉酱(或者酸奶)。

生蔬菜可以是小番茄、生菜、紫甘蓝、小红萝卜等。苹果、香蕉、猕猴桃、草莓.切成小块放入大碗中，然后倒入沙拉酱或酸奶，搅拌均匀即可食用。

水果中含有大量人体所需的维生素，可以一次性吃多种水果和蔬菜。如果不喜欢甜的，可以试试咸的沙拉酱。

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