紫薯粥的营养价值 紫薯面可以做粥吗？

紫薯山药粥的营养价值？

紫薯山药粥里的大米是一种富含蛋白质的大米；一种食物，容易消化。紫薯山药粥中的山药是一种营养丰富的食物，具有很好的健胃作用，滋补效果好，有延缓衰老的作用，还有涩肠止泻的作用。因为紫薯的营养价值，紫薯富含硒和花青素；

紫薯中的花青素对100多种疾病有很好的预防作用。同时，紫薯还含有多种维生素，尤其是维生素C和维生素E，是其他食物的几十倍。紫薯小米粥的步骤如下：小米洗净，紫薯去皮切块，紫薯和山药洗净切块。然后把他们三个扔进电饭锅，按下开关，慢慢煮米饭。

唯一需要注意的是，水烧开后，记得把盖子打开一半，以免滴水！煮好后，如果不急着吃，炖一会儿，会更香更好吃。

紫薯面可以做粥吗？

是的，紫薯可以用来煮粥。其实紫薯粥是紫薯最简单的方法之一。现在我们来看看紫薯粥的做法：

1.先把紫薯去皮，再切成小方块，比较好煮。

2.淘米，在水里泡半个小时

3.将切好的紫薯和泡好的大米放入砂锅中，加足水，烧开后关小。

4.小火煮至紫薯融化，粥粘稠。一定要搅拌到一半，因为砂锅煮的粥容易沉下去或者烧焦。着火了。走吧。煮熟了。

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