橙子的营养价值(橙子的价值？)

橙子的价值？

橙子是一种营养价值极其丰富的水果，也叫甜橙。

它含有大量的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、视网膜、烟酸、钙离子、铁离子、锌离子等微量元素。适量吃一些橙子，可以吸收维生素C和维生素P，可以增强人体免疫力，增加血管弹性，从而降低心脑血管疾病的概率。

橙汁中还有大量的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

橙子维生素？

平时经常吃橘子。橙子是一种营养价值非常高的水果。它们富含维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸和维生素C。每100克橙子含有33毫克维生素C，一个橙子的大小约为100-300克。吃一个橘子，我们可以获得高达33-99毫克的维生素c，换句话说，吃一个大橘子基本上可以满足人体的需要。一个小橘子所含的维生素C是不够的。日常生活中，建议大家多吃橘子，补充体内的维生素C。

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