跳绳可以减肥 跳绳能减肥么？如果只是单纯的跳呢？
跳绳能减肥么？如果只是单纯的跳呢？首先明确减肥的原则！运动时，活跃的肌肉需要能量，能量来自糖和脂肪。在短时间的剧烈运动中，人体处于暂时的缺氧状态，这意味着体内大量的糖分会被分解产生能量供肌肉使用。这时
跳绳能减肥么？如果只是单纯的跳呢？
首先明确减肥的原则！
运动时，活跃的肌肉需要能量，能量来自糖和脂肪。在短时间的剧烈运动中，人体处于暂时的缺氧状态，这意味着体内大量的糖分会被分解产生能量供肌肉使用。这时候的运动叫无氧运动，只分解糖，不分解脂肪。但长时间运动后，人体内分解糖分产生的热量远远不够肌肉使用。通过增加供氧，体内的脂肪会被氧化分解产生热量供给。
所以，跳绳可以减肥，但是你需要每天坚持，也需要合理的饮食来达到减肥的目的！