如何选择跑步鞋 跑鞋选购攻略？

跑鞋选购攻略？1.选择适合自己脚型的鞋子，选择高拱的轻便宽松的鞋子。足弓低，买鞋要选择足弓加强支撑，以防膝盖受伤。2.根据自己的体重，缓震确实是较重的跑步新手的首选跑鞋。3.如果你的跑步路线崎岖不平，

跑鞋选购攻略？

1.

选择适合自己脚型的鞋子，选择高拱的轻便宽松的鞋子。足弓低，买鞋要选择足弓加强支撑，以防膝盖受伤。

2.

根据自己的体重，缓震确实是较重的跑步新手的首选跑鞋。

3.

如果你的跑步路线崎岖不平，需要买越野跑鞋；如果你的跑步路线比较顺畅，那就选择公路跑鞋。

跑步鞋如何选？

说到跑步装备，跑鞋永远是一个需要跨越的坎。在这个变化多端的市场中，新手应该如何选择一双适合自己的鞋子？

一般在选择跑鞋时，主要考虑外观、适用性、性价比等。对于新手来说，最难的是确定所谓的里外翻的跑鞋，适合什么位置。

不同配速如何选择跑鞋？

01慢跑鞋

适用人群：初学跑者/普通跑者

使用场景：日常休闲跑步/恢复跑步

起搏速度：6分钟-7分钟/公里

特点：跑鞋鞋跟略微向后倾斜，鞋底向后倾斜，因此具有良好的回弹性，有利于吸收脚步的冲击力，保护脚踝和膝盖。但在跑步过程中，落地、踢腿等动作中脚力不易控制，对提速帮助较小；而且慢跑鞋一般都比较重，中长跑后半段更容易感觉到跑鞋的重量，影响速度的提高。

02块跑鞋

适用人群：中级跑者/高级跑者

使用场景：赛前训练/日常跑步

起搏速度：3min-4min/km

跑鞋的特点：大部分鞋跟垂直于地面，与慢跑鞋有很大区别；鞋底较厚，鞋面和鞋身都有一定的硬度，对脚有非常好的保护和支撑作用。更适合先脚尖和脚着地的跑者。整体重量比慢跑鞋轻，但由于品牌差异，一般重量在240g-300g之间。

03比赛用鞋

适合人群：马拉松运动员/速度运动员

使用场景：各种距离的跑步比赛/日常训练

跑鞋的特点：鞋跟与地面垂直或凹向脚尖，可以最大限度地避免先着地的跑者在跑步过程中产生多余的、分散的跑步动能；脚跟与地面接触面积小，踢腿动作简洁明快；鞋骨架一般采用较轻的材料，外面覆盖布料，整体重量超轻，最大限度减少跑鞋带来的重量压力。对于包裹性更好、比赛水平更高的选手，跑鞋一般需要根据脚型和跑步特点定制。

买什么跑步鞋好？怎样选择跑步鞋？

1.根据鞋子的功能来选择鞋子。

需要买运动鞋的小伙伴，首先要定位好自己的运动鞋。如果纯粹是为了运动或者常规运动，就买常规跑鞋。如果是以休闲功能为主，那么条件可以放宽很多，在挑选的过程中更喜欢鞋子的款式。