篮球过人基本功(控球后卫必练基本功？)

2022-12-31

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如何扎实篮球的基本功？练习篮球基本技术最重要的三点：首先，学会用手腕击球，然后用手指粘球；其次，要学会在球的周围培养良好的球感，比如脖子周围和腰部。最后，在跑步中一定要学会运球，不求快但求稳。做了这三

练习篮球基本技术最重要的三点：

首先，学会用手腕击球，然后用手指粘球；其次，要学会在球的周围培养良好的球感，比如脖子周围和腰部。最后，在跑步中一定要学会运球，不求快但求稳。做了这三件事之后，你应该这样做：

第一，是标准姿势，即保持正确的手型。正确的姿势是右手五指张开持球，手掌不触球。手腕和手肘分别成90度，形成一个没有障碍的正方形。投篮时，手臂自然向前推。注意手腕的抖动和手指投篮的感觉。不要求高拍，要求快拍。最后是上篮。

第二：上篮最重要的是把握节奏。让对方摸不透自己的瞬间，从而加速沉肩突破。他不求快，只想钻对方薄弱的一面(也就是空间大的一面)。

起跳不求高，投篮要注意身体对球的掩护，投篮要注意手指的挑篮。

控球后卫必练基本功？

对于控卫来说，好的运球是最重要的。运球的基本技术练习如下：

一、躯干环球：简单来说就是腿微弯。原地左右手配合将球顺时针逆时针绕腰一圈。速度越快越好。

第二，用你的双腿环绕世界：把球放在你的双腿之间，形成一个8字形的圆圈。这个动作的关键是面向前方，同时保持眼睛离开球，然后顺时针和逆时针做环球练习。

三、手指互动传球：这个比较简单，就是双手之间传球。注意用手指击打篮球下半部分要快，力度要均匀。

四、原地粘球：双脚微曲，单手或双手运球。重点是篮球离地的高度。10-20以内任意方向运球。注意球拍的速度，球从内侧的高度要稳定。

篮球运动的基本技术有哪五个？

篮球的基本技术有：投篮、抢篮板、传球、运球、防守。

首先，投篮是篮球比赛中得分的唯一方式，也是篮球比赛中最重要的部分。

第二，篮板是投篮机会的保证。篮球场上抢篮板的人，赢了全世界。

第三，传球是篮球比赛中给队友创造机会的一种方式。篮球是一项团队运动。

运球是篮球的基本技术，也是一个篮球运动员的基本要素之一。

第五，防守可以有效的限制对方得分，从而赢得最后的比赛。

1.运球时，运球前后保持双脚自然张开，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，双手带球向下。

2.投篮，用指根和指根上方触球，增加与球的接触面积，以保持球的稳定性，控制投篮方向。

3.防守，两脚略宽于肩，身体重心降低，两退微弯，双手伸出。

4.传球，大拇指用力下压，用力拨，把球传出去。