花粉怎么吃最好(如何做花粉好吃？)

如何做花粉好吃？

配料苹果1个，辅料花粉(荷花)5克，银耳1个，枸杞1个，绿豆适量，莲子适量，调味蜂蜜适量，蜂蜜适量，冲泡花粉，做法银耳莲子杯。1.将苹果切成两半，用小勺将苹果果肉挖空，形成容器。注意底部不要有洞，否则会损失一些营养。2.用一把锋利的刀慢慢地将苹果杯雕刻成锯齿状。

(自己吃可以省略这一步)

3.在苹果杯的雕刻过程中，将事先用生姜泡过的银耳、莲子、四季豆放入锅中煮30分钟。4.将生姜煮熟的银耳、莲子、青豆、苹果浆放入苹果杯中，撒上枸杞，淋上玫瑰露。水开后，放入蒸笼蒸10分钟。5.稍微冷却后，撒上荷花花粉，就可以吃一顿美味健康的早餐了。1.花粉的食用剂量一般为成年人每天10-15克，早晚两次。

2.如果用于治疗疾病，每日服用15-30克，早中晚三次。

3.最方便的方法就是直接吃。直接入口后，用温开水冲服。如果感觉有异味，可以将花粉和蜂蜜以1: 1的比例混合，或者混合在粥和牛奶中，但注意不要取的太高。

4.每次饭前153，335，430分钟空腹服用效果最佳。

5.有花粉过敏症状的人应停止服用，或查明过敏原因后再服用。

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