吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是什么时候哪本书有写？

吃水果的最佳时间是什么时候哪本书有写？

对于吃水果来说，早餐是金，中午是银，晚上是铜，可能是在《科学家说》度过的。

哪个时段吃水果对身体更健康？

水果含有大量的营养物质，主要是植物蛋白、多种维生素、人体所需的微量元素和矿物质。它对人体有重要作用，所以多吃水果有益健康。

一天中吃水果的最佳时间是饭前，因为饭前吃水果可以中和胃酸，拓宽食欲，增加食欲，比如苹果、梨、香蕉等水果，但有些水果不适合饭前吃，比如橘子，会引起胃酸、胃痛、腹胀等症状。

早上还可以吃水果，不仅可以通便，还有助于消化吸收。

哪个时段吃水果对身体更健康？

最好在两餐之间吃水果，即饭后2小时或饭前2小时。很多水果是不能空腹吃的，比如香蕉。水果热量低，水分丰富，所以饭前吃水果可以增加饱腹感，有助于控制总食量，避免暴饮暴食。

如果饭后马上吃水果，容易积食，消化不良，造成肠胃负担，对身体不好。

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