篮球防守技巧 打篮球，要怎么防守和进攻？

篮球防守10大必学技巧？篮球防守技巧弯曲膝盖坐下来3.把你的手放在腰部附近。4.根据进攻球员的位置选择位置。5.一定程度上给进攻球员造成压力。6.不要让他轻易突破7.向前挥动你的手给球压力。8.玩家移

篮球防守10大必学技巧？

篮球防守技巧

弯曲膝盖

坐下来

3.把你的手放在腰部附近。

4.根据进攻球员的位置选择位置。

5.一定程度上给进攻球员造成压力。

6.不要让他轻易突破

7.向前挥动你的手给球压力。

8.玩家移动时滑动

9.及时阻止玩家攻击阵地。

10.如果出现挡拆，及时选择绕过或者换后卫。

打篮球，要怎么防守和进攻？

防守对手是防守者合理利用脚步移动和手臂动作，主动抢占有利位置，阻止和破坏对方进攻而采取的各种抢球专项动作的总称。懂篮球的人一定知道，篮球有两种防守方式。一个是人盯人防守，一个是联防。我来说说这两种防御方式的优缺点和实用性。对位防守可分为盯人防守和联防。人盯人防守的好处是只看好自己的人，他防守到哪里就跟到哪里。漏球少，比较适合新人，对手得分能力不是很突出。缺点当对手个人能力较强时，会出现突破接入面和空篮或漏人的现象。对方建档的时候，需要很好的个人意识，否则会造成泄露和突破。联防就是区域联防。不管后卫是前锋还是后卫，都会在自己的区域防守。优点：是防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，不易突破。对于整体实力高于自己，个人能力突出的对手是最好的。缺点是个人觉悟极高，旋转换位要快，否则漏液现象极其严重。篮球比赛中，进攻和防守是相互矛盾的两个方面，既相互制约又相互促进。防守的质量是衡量一支球队水平的重要标志。球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技能的基础上。随着攻防转换的迅速，防守面积的扩大，随着

求：全场5V5篮球防守技巧？

打全场和打半场区别很大。打半场只要技术过硬就会很爽，但是打全场的时候，首先是体力，其次是意识，最后才是技术。

而且打整场比赛，面对的是团队防守，个人能力没那么重要，往往需要一定的战术，快攻等等。

根据个人打半场的技术特点，你适合的位置是小前锋和控卫。你要充分学会移动和跑动，以及使用挡拆和掩护的能力，这样你才能有活动的空间。建议你多看一些有战术思想的视频，注意小前锋的移动，比如打破32区防守的视频。现在整场比赛基本都是32区防守。

防止对面快攻要注意两点：

第一，一旦对方抢到篮板，必须有人上前干扰传球，防止对方直接传到前场得分；

第二，要保证顶弧有一个防守者，在对手快攻的时候能及时后退。

另外，我给大家讲一下快攻。快攻肯定会在你确认你这边抢到篮板的时候提前开始。如果快攻下的球员比防守队员领先两步，快攻基本上就成功了。