核桃一天吃几个最好 一天吃几颗核桃补脑最好？

一天吃几颗核桃补脑最好？

每天吃3~5个核桃是最好的补脑方法。因为核桃含有丰富的微量元素，可以促进大脑新陈代谢，提高记忆力，促进大脑发育。平时可以剥了直接吃，也可以把核桃打成豆浆和豆浆。但核桃不宜多吃，否则会引起恶心，甚至口腔溃疡。

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