幼儿园带量食谱大全(幼儿园食谱介绍？)

幼儿园带量食谱幼儿每餐达到多少克？

三餐营养标准： 1。根据《居民膳食营养素参考摄入量》的标准婴儿营养食谱，设计每人每天对各种营养素的平均需要量进行配餐。早餐提供的热能和各种营养素约占每日总需求量的30%,午餐40%,晚餐30%。每个人每天大约需要2000-2400千卡热量，其中12-15%来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。2.配方原则：1)各种食物，以谷物为主，保证奶蛋，增加蔬菜水果。2)保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少，三餐比例为：4:3。3)少吃零食，少喝含糖和碳酸饮料，控制糖分摄入。4)每天喝牛奶和6-8杯水。3.建议全天使用25g色拉油。根据以下每周单位，我推荐几套健康的一日三餐食谱。一日三餐第一套健康食谱：周一早餐：馒头、牛奶(或豆浆)、一个荷包蛋、咸菜。中餐：米饭、蘑菇白菜、糖醋带鱼、汤。晚餐：绿豆粥，大白菜猪肉包子，虾皮冬瓜。星期二：窝窝头，牛奶(或豆浆)，1个卤蛋，豆腐乳。中餐：米饭，茄子末，鸭肉海带汤。

适合幼儿园餐点营养搭配食谱有哪些？

孩子在幼儿园的饮食和成人基本相同，只是主食中食物的摄入量比成人少。

各种食物都可以，但仍不宜多吃刺激性食物。

要注意饮食均衡，颜色多样，荤素搭配，粗细粮交替。

做菜一定要讲究色、香、味，以引起孩子的兴趣，刺激他们的食欲。

该食品温度适宜，软硬适中，易于幼儿接受。

孩子要养成无大人看护的良好饮食习惯，定时、定点、定量进食，注意饮食卫生，避免吃零食、偏食、挑食、暴饮暴食、饥饿感不均等不良习惯。

3-6岁儿童食谱示例：早餐

食谱 晚餐 早餐 孩子 食物

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