慢跑半小时(慢跑跑半个小时大概能跑多远？)

慢跑跑半个小时大概能跑多远？

(1)一般人只有4-5km，大神可以达到7-8km。

毕竟速度因人而异，

一般指定6个人快速慢跑，半小时能跑5公里左右。

对于大神来说，4股快速慢跑半小时能跑8km左右。

(2)慢跑的感觉一定是放松的，可以被嘲笑的。

如果你气喘吁吁，说话断断续续，需要呼吸，那一定不是慢跑。

(3)慢跑不能用速度的数值来衡量，而要用心率的数值来衡量。

储备心率在60%-70%的跑步可以称为慢跑。

每小时多少公里算慢跑？

半小时一次跑3公里就不错了。我以前很胖，坚持慢跑了一年。就是一天3公里从不超过4公里，一年瘦60斤，再也不反弹，因为跑了21天，你自己的身体已经习惯跑步了，不跑就像不吃饭一样难受。

半小时跑20公里是什么水平？

半小时跑20公里，配速一分半钟。这个节奏，属于很高的水平。能跑这么快，一定要有一定的运动天赋，而且之前一定接受过专业训练。否则，你永远跑不出这样的速度。这也是平时自律刻苦训练的结果，非常难能可贵。

半小时跑20公里是什么水平？

一小时跑20公里，已经是世界级的跑者了。半小时跑20公里是不可能的。有人半小时跑20公里吗？

2-@qq.com

计算速度20/0.5=40公里每小时。挺快的。你可以参加马拉松。

小时 速度 水平 大神 心率

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