怎样跳远跳得更远(如何跳远跳得更远？)
如何跳远跳得更远？
跳远中跳得更远方法
1.在家的时候可以多跳几级楼梯。这对腿部的肌肉有很好的锻炼作用，久而久之对跳远会有很大的帮助。
2.蛙跳练习，但像这样跳起来又不跳了的人不多见。下蹲，以跳远的一般方式起跳，短跳，对腿部的爆发力有很大的帮助。
3.跳远时，起跳时一定要注意双脚平行，与肩同宽。很多人都忽略了这一点，双脚分开与肩同宽，这样跳远成绩就会差很远。
4.跳远是对身体下肢爆发力的考验。训练时重点训练。单脚跳训练每天做三组，左右脚各一组，20次。
5.跳的时候身体前倾，向前跳，这样跳得远就能跳得更远。
6.双手一定要用力向前摆动，用双手带动身体，用惯性击中你理想的跳跃目标。
如何跳远跳得更远？
第一步：
青蛙跳
每天做50MX2的蛙泳练习。
蛙跳的要点是低蹲，保持重心微微前倾，用脚尖的力量使脚跟尽量离地。跳跃时，不要伸直双腿，要尽量用脚尖的力量做长距离的跳跃。
(做好心理准备。蛙跳很难.)
第二步
跳绳
定下自己的数字，你必须踮着脚尖跳。速度不一定要快，但要跳得稳。
第三步
行为
跳远的动作取决于感觉。练习的时候要注意。你是在跳远，不是跳高。你的力量要用在前进上，要有自由感。具体来说，我们在起飞前经常做的动作，其实就是移动重心。起飞后，你的重心必须向前。不要害怕摔倒。重要的是你的重心是向前的，就好像你要摔倒一样。起跳时，脚要像船一样向后翻。然后在感觉要摔倒的时候，把脚往前伸(充分拉伸~)，脚趾着地之后马上移动重心(因为脚往前伸的时候重心在后面)，也就是以脚趾为支点，把身体往前移，这样反复练习几次，掌握要领，就能发挥出所有的能力。
至于短期，我建议你练蛙泳，但最重要的是动作。如果你做对了，你会发现你的表现会提高很多。
如何跳远跳得更远？
1.
两脚按八停，正站姿，然后以前脚尖为支撑点。
2.
预挥杆时，放松手臂，自下而上慢慢挥向头部。
3.
当你要起跳时，前两臂从下到上迅速放在你的头上。现在，快速深呼吸，顺着下摆到两侧后方。
4.
身体重心前移，身体前倾，然后双臂弯曲成半蹲姿势。
5.
起跳时，双脚用前脚掌快速蹬地，双臂从两侧后方向前方上方摆动。
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