吃什么食物可以美白(能美白的食物和水果？)
能美白的食物和水果？
美白食品和水果
可以美白的食物和水果主要有豆制品、樱桃、胡萝卜等。
豆制品中胶原蛋白的含量比较高，也有一定量的维生素A，不能用来滋润皮肤，缓解皮肤上的暗黄症状。樱桃中某些维生素的含量也比较高，可以起到养血补肾的作用。同时能滋养美白肌肤，抑制皮肤下出现黑色素的症状。胡萝卜中的胡萝卜素比较高，对皮肤美白也有帮助。
能美白的食物和水果？
木瓜，一种可以美白肌肤的水果。木瓜呈长方形，裂为两半，外表面红褐色或紫色，有不规则而深的皱纹。切面边缘向内卷曲，中部棕黄色，凹陷，果肉红褐色；种子扁圆形，三角形，经常脱落。质地坚硬。木瓜微香微酸。
能美白的食物和水果？
导致皮肤变白的因素有很多。可以多吃一些美白的食物和水果，从内部调理皮肤，对身体也有好处。
比如富含维生素A原的豌豆，在体内可以转化为维生素A，滋润皮肤。
而且，樱桃也是美白食品。它含有铁和胡萝卜素，具有补血补肾的功效，维生素C能保湿美白皮肤，抵抗黑色素的形成。
此外，柠檬、沙棘、葡萄、土豆、冬瓜、白萝卜、芦荟、西红柿都是具有美白功效的食物和水果。
能美白的食物和水果？
答：日常食物和水果中，番茄、柚子、柠檬、樱桃、草莓、菠萝等。都有美白效果。
吃柠檬可以减少色素的产生，护肤消毒，可以经常喝一些柠檬蜂蜜水。
樱桃富含抗氧化剂，不仅能防止黑色素的形成，还能美白肌肤。柚子可以去油去腻，也有美容养颜的功效。
葡萄柚富含精油。煎汤后加洗澡水，也能美容皮肤。平时经常喝柚子饮料或者蜂蜜柚子茶，可以美白皮肤。
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1.草莓
草莓不仅看起来漂亮，而且汁液很多，营养价值丰富。草莓含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，缓解痘痘肌肤，改善皮肤ph值，美白效果很高。
2、西红柿
西红柿，叫圣女果，有美白皮肤的作用，里面含有很高的维生素，可以补充皮肤水分，达到美白的效果。很多医院会通过微整形给皮肤注射维生素。生活中还是选择多吃西红柿比较好，不仅没有副作用，还能达到美白的效果，让皮肤更加细腻。
3.苹果
苹果是最常见的，甜脆，里面含有丰富的水分。如果能每天吃一个苹果，对身体有好处，不仅能有效促进消化，还能排除体内毒素。苹果含有丰富的微量元素，是美容护肤的最佳选择。
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