太极拳24式名称(太极24式名字及步骤？)
太极拳的24式的名称是什么？
太极拳24的名称如下
1.上升，2。野马的鬃毛，3。白鹤的翅膀是明亮的，4。膝盖拍打，5。琵琶挥舞，6。括号回滚，7。鸟的尾巴保持在左边，8。鸟的尾巴保持正确，9。单鞭，10。云手，11。单鞭，12。高看马，13。右踏板，14。耳朵，15。转动左踏板，
国家级非物质文化遗产太极拳，是以传统儒道哲学中的太极、阴阳辩证思想为核心理念，集养性、强身、搏击等多种功能于一体，融合了易学阴阳五行、中医经络、古传、呼吸技法的传统拳法。
1949年后，由国家体委统一改编，用于体操、表演和体育比赛。改革开放后，部分恢复原貌；然后又可分为竞赛用的太极拳、体操用的太极操和太极推手。
太极拳有许多传统的学校。太极拳中常见的流派有陈、杨、吴、孙、何等。各校既相互继承借鉴，又各具特色，呈现出百花齐放的局面。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，是武术拳种中非常重要的一种。
2006年，太极拳被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
太极24式名字及步骤？
太极拳24式的名称有：上升姿势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右曲膝、挥琵琶、左右卷臂、左右拉鸟尾、单鞭、云手、单鞭、高马、右蹬、耳、转左蹬、左右势独立、左右势独立、左右梭、水下针等。
这是的一种武术，太极拳。它是以传统儒道思想中的太极、阴阳辩证思想为核心思想，集养性、健身等多种功能于一体，结合中医易学、经络学等阴阳五行变化的传统拳法。是一种内外兼修，刚柔相济。
太极拳在进攻上有独特的风格和鲜明的特点。需要以静制动，以柔胜刚，避实向虚，发力。它主张一切从客观出发，别人会活，自己会停滞。所以太极拳特别注重“听”，就是要准确地感受和判断对方的到来，从而做出反应。
太极传八劲：“兹“，用来解决或团结人；划水，用来杠杆向后的重力；挤压，下盘的外力；按压，按压上盘外劲，或做反关节手法；取，顺力分享对方力量，或取法；62肘，用你的肘尖打人；妈的，用肩膀来回撞人。太极拳是一种武术。其特点是刚柔并济，伺机而动，圆而直，以小胜大，以弱胜强。
太极24式名字及步骤？
24式简化太极拳，又称简化太极拳，是1956年由国家体委(现国家)组织太极拳专家吸收杨太极拳精华编制而成。虽然只有24个动作，但与传统的太极拳套路相比，其内容更加简洁，动作更加规范，能够充分体现太极拳的运动特点。
首先，崛起
双脚打开，双臂向前抬起，屈膝，手掌下压。
二、野马鬃毛。
A.用脚持球，左转步出，弓步分手。
B.坐好双脚离开，用脚步持球，右转步出，弓步分手。
C.坐好双脚离开，用脚步持球，左转步出，弓步分手。
第三，白鹤有明亮的翅膀。
胸前半步持球，后坐抬起手臂，徒劳分手。
二十四泰
双手随台阶展开，坐回并挑掌，双臂徒然合拢。
第六，向后卷肱骨
摊开双手，提膝屈肘，错手退步，坐回，推手。(重复四次)
七、左鸟尾。
右转持球，左转走出，弓步甩臂，左转双臂展开手掌，坐起右转下划，左转走出练手腕，冲刺前挤压，坐起分手，屈肘合掌，弓步压掌。
八、右鸟尾。
坐回扣脚，右转走出来，重心回归持球，右转走出来，弓步甩臂，右转伸开双臂，坐回左转下划，右转走出来，弓步前挤，坐回分手，屈肘合掌，弓步推掌。
九、单鞭
左转扣脚，右转叠脚展开双臂，步出勾手，弓步推。
十、云手
右转垂手，左转云手，平行拍手，右转云手，步出拍手。(注意：重复三次)
十一、单鞭
斜步，右转，举起双臂，步出，双手勾住，用弓步推手。
十二、高马。
按步骤操作后坐下并举手，徒劳地推手。
十三，右踏板
收脚，左转步出，弓步弧形，抱膝抬膝，分手踢腿。
十四、渗透。
迈出你的脚和手，踏出，弓步出拳。
15.转过身，推动你的左脚。
坐回扣脚，左转伸手，重心回归抱膝，分手踢脚。
十六。左下势独立。
收脚勾手，下蹲，掌心向下，蜷脚屈腿，扣脚转身，提膝抬掌。
十七。右下潜在独立性
左转勾手，下蹲，放掌，屈脚弯腿，扣脚转身，提膝抬掌。
十八、左右穿梭
下步，下步，持球，右转，步出，弓步推架。
双手放在身后，脚后跟持球，左转步出，弓步推架。
十九。海底针
(1)下台，(2)坐好把手，(3)双手白放。
二十、闪光手臂
把脚抬起来，把胳膊抬起来，步出，翻掌，弓步，推架。
二十一、转身搬块捶。
坐回，扣住脚，向右转，甩掌，收脚，握拳，上步，动拳，随步转臂，步出，包拳，挡掌，弓步，出拳。
二十二、如闭。
双臂上翻手掌，下蹲合掌，弓步推掌。
二十三、交叉手
坐回扣脚右转离开脚分手转移重心扣脚画弧线。
二十四、关闭局面
双脚并拢，双臂分手，倒下，收势。
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