四十二式太极拳教学 42式太极拳弯弓射虎教学李德印？
四十二式太极拳教程？
四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙的太极拳动作，以杨式太极拳为基调，动作严谨规范，气势大方，刚柔相济，变速不断，形成了综合的特点。
拳击课程详解
第一段
第一段以杨式动作为主，造型大方，柔缓。
首先，崛起
1.双脚站立：保持身体自然直立，双脚并拢；双手轻轻贴在大腿上，伸直头颈，放松胸腹，集中注意力，自然呼吸，向前看。
2.左脚打开：左脚轻轻向左打开，与肩同宽，脚尖向前；双手慢慢向前抬起，与肩同高，与肩同宽，掌心向下。
3、屈膝压掌：上身直立，双腿慢慢屈膝下蹲；手掌向下压，落在腹部前侧，手掌和膝盖相对。
学习要点：重心要放在，压臂和下蹲的动作要协调。屈膝，松臀，紧臀，沉肩屈肘，手指自然弯曲。
42式太极拳掩手撩捶教学？
1.左小脚屈曲，左脚落在右脚内侧，双臂向外旋，手掌盖在头前，头的宽度相同，掌心向内；看两只手。
2.左脚趾向上翻，脚跟向左擦，上身微微向右翻；双臂内翻，掌心向下，在小腹右侧上下交叉，左掌压在右掌背上，掌心向下；看两只手。
3.上半身转正，重心向的左侧转移；手掌分开，高度与肩同高，前臂向内旋转，掌心向外；向前看。
4.重心右移，上身微向右转，两臂向外旋转，双肘并拢，左掌置于身前，掌心向上，高度与肩平，右掌成拳，两臂弯于胸前，拳下；看左手掌。
5.重心向左转移，上身向左转动，转腰转肩，做左弓步；右拳旋击前方，拳心下转，左掌内收掌心贴于左腹，指尖向右看右拳。
杨氏42式太极拳带野分鬃教学？
1.握住手脚：上身右转，重心转移到右腿上；掌心相对，右上，左下，右手大致与肩平齐，右胸做“持球”姿势。然后抬起左脚跟，向右转，看着右手。
2.上翻：上身左转，左脚向左前跨，脚跟轻触地面，重心保持在右腿上，双脚保持20cm左右的距离。
3、弓步分手：上身挺直，继续左转，重心向左腿转移，屈膝前弓，右腿自然伸直成左弓步；同时双手前后分别向左上方和向右下方分开。左手与眼睛平齐，手掌向上倾斜，右手压向右臀，手掌向下，指尖向前，手臂微弯。看你的左手。
以上是左侧野马鬃毛分叉动作，右侧动作相同。
42式太极拳弯弓射虎教学李德印？
1.右小腿屈曲，右腿弯曲在身体前侧，脚尖下垂，左腿独立站立；上身向左转，手掌向左摆动，左掌向身体左侧摆动，右掌向左肩前下方摆动，手掌朝下，高度与肩平齐。看左手掌。
2.右脚向前迈一步，上身向右转；两掌同时落下，呈弧形，目视两掌。
3.重心前移，上身右转；当你掌心向下，身体右侧向右画弧线时，掌心向下握拳，拳心向下；目视右拳。
4、上身左转，右腿弯曲，左腿自然stra
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