如何补充叶酸 补充叶酸的食物有哪些？
补充叶酸的食物有哪些？问题：补充叶酸的食物有哪些？孕妇在孕期应该开始补充叶酸。他们可以多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果和动物肝脏，或者在医生的指导下购买叶酸补充剂。补充叶酸的食物有哪些？叶酸的作用
补充叶酸的食物有哪些？
问题：补充叶酸的食物有哪些？
孕妇在孕期应该开始补充叶酸。他们可以多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果和动物肝脏，或者在医生的指导下购买叶酸补充剂。
补充叶酸的食物有哪些？
叶酸的作用之一是促进骨髓中年轻细胞的成熟，所以如果缺乏叶酸，就会引起巨幼细胞性贫血。叶酸是一种水溶性维生素。一般来说，绿色蔬菜、新鲜水果、动物和蛋类富含叶酸；除此之外，豆类和坚果也富含叶酸；谷物中的大麦、小麦胚芽、糙米、核桃油也富含叶酸。在怀孕期间，女性可以通过食用上述食物来补充叶酸，从而预防胎儿先天性神经管缺陷。
食补吃什么补叶酸最快？
补充这种元素的方法是每天吃一些富含元素的食物，如动物肝脏、大豆、核桃、甜菜、菜花、、龙须菜、油菜、大白菜、生菜等绿叶蔬菜。新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李子和杨梅也含有这种元素。