五谷杂粮养生粥(五谷养生粥配方？)
五谷养生粥配方？
【五谷养生粥】食材：荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙，红枣10枚，桂圆10枚，粳米100克。做法：1。荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆等。剥桂圆。红枣和粳米洗净备用。2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上阀门，大火吹完后关火。等到气体全部耗尽，再开大火煮到喷出，再关火。就这样，经过三次空气注入。
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五谷养生粥被誉为冬季保暖第一粥。它含有多种谷类和豆类，如小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米。
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配方：花生、红豆、绿豆、薏米、红豆、燕麦片、燕麦片、玉米渣、薏米、水
五谷养生粥的做法步骤
1/6准备好所有材料。
2/6除玉米渣外，其他材料在水中浸泡5小时以上，
3/6将所有食材洗净，放入高压锅中，加入900 ml清水。
4/6按“豆、筋、蹄”键45分钟。煮好后，等高压锅自动泄压后再开盖。
动手吧。
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原材料：
大米100克，苦瓜1个，皮蛋1个。
辅助材料：
冰糖、盐、葱花、姜末和香油。
练习：
1.大米洗净，浸泡2小时；将苦瓜洗净，去内膜和籽，切成粉末，用热水焯一下，捞出，沥干，切成细粉；把鸡蛋削皮，切成丁。
2.将锅放在火上，加水1000克，烧开，放入大米，煮成粥。
3.将苦瓜、皮蛋丁、冰糖放入煮好的粥中，煮5分钟，撒上葱花和姜末，点上几滴香油。
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第一步
准备黑豆、红豆、绿豆、黑米各10g。
第二步
小米20g每个。
第三步
黑豆、红豆、绿豆洗净，放入水中浸泡2小时以上。
第四步
将大米、小米、黑米洗净放入电饭锅。
最后一档
把泡好的豆子一起放进锅里，按下煮粥键，等煮好保温后，盖上盖子半个小时，关掉电源，闷一会儿，更粘。味道更好。闷煮的时候可以根据自己的口味来决定。如果你喜欢又浓又闷，我建议用酒煮的豆子会更软更烂更好吃，对胃更好。
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