硬气功入门(软气功和硬气功区别在于哪里？)

软气功和硬气功区别在于哪里？

硬气功在武术中大多是坐在马上站在桩上练的。主要是收紧全身肌肉，用意识控制每一组随意肌和半随意肌，气需沉于腹部(概念穴位)。现代术语是腹式呼吸。试着拉下横膈膜，收紧腹肌最低的部分，你感觉体内的气已经到了腹部。

的软气功冥想，道教的养生术(以及现代的软操)都属于这一类。不需要收紧肌肉。注意深呼吸，这样就不会有其他想法了。

慢太极传道和武术南拳派咏春，是最初入门练习的第一套拳法思想，属于这一类。

软式气功可以在不消耗大量体力的情况下增强肺活量，还可以锻炼所有肌肉，包括人体内部的半随意肌，还可以(被动地)移动人体的内脏，所以适合各类人群练习。

特别适合老年人、经期女士、病人等不能大量运动的人群。希望对你有帮助。

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