家庭实用菜谱大全 家庭保姆一周菜谱？
家庭保姆一周菜谱？
冬季宜补，能够炖羊肉、牛羊肉，配清炒土豆丝、水豆腐。
秋天宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。
春季宜鲜美，香椿炒鸡蛋、春笋清炖鱼、红烧排骨，配水饺米饭。
夏天宜口味淡。烧芥蓝菜、韭菜炒平菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馍馍这些。总的来说要营养搭配、营养成分有效。
家庭保姆一周菜谱？
周一，海菜牛丸汤鸡蛋黄酱鸡翅 糖醋里脊 金不换炒海瓜汤 蒜末包心菜
周二，茄子大豆猪骨汤 红烧猪脚 龙虾 蒜末四季豆 豆酱西兰花
周三，胡萝卜金针菜心灵鸡汤 红烧带鱼 酿豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜
周四，牛肝豆腐汤 豆腐皮焖猪手 番茄炒蛋 砂锅鱼头 水豆腐炒菜心
周五，苞米胡萝卜猪骨汤 番茄龙利鱼 酸辣鸡爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒大白菜
周六，胡萝卜心灵鸡汤 姜葱鸡 孜然粉爆牛肉 蒜蓉菠菜 白灼血蛤
周日，胡萝卜金针菜猪骨汤 葱姜巨蟹 大枣蒸鸡 蒸水蛋 炒莴笋
家庭保姆一周菜谱？
周一：
早餐：牛乳一盒，溏心鸡蛋一个，提子吐司面包两块
午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，白芝麻米饭一碗
加餐：苹果一个
晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，角瓜鸡丁一份，白芝麻米饭一碗
周二：
早餐：豆桨一杯，茶鸡蛋一个，菜包子一
午餐：白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒炒肉一份，二米饭一碗
加餐：橘子一个
晚餐：银耳莲子羹一碗，蒜蓉娃娃菜一
份，清蒸鱼一份，二米饭一碗
周三：
早餐：牛奶燕麦粥一碗，煎蛋一个，甜杏仁8粒
午餐：香菇乌鸡汤一碗，素炒圆白菜一
份，圆葱牛肝一份，米饭一碗
加餐：梨子一个
晚餐：西红柿豆腐汤一碗，蚝油生菜一
份，酒蒸文蛤一份，米饭一碗
周四：
早餐：豆奶一杯，大葱鸡蛋灌饼一张午餐：时令蔬菜牛肉拉面一碗
加餐：猕猴桃二颗
晚餐：萝ト丝银鱼汤一碗，干煸花菜一份，红烧大虾7只，淮山药米饭一碗
周五：
早餐：介菜小鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟
午餐：蔬菜蘑菇汤一碗，蒜苔肉丝一份，鸡蛋西红柿一份，小红豆米饭一碗
加餐：香蕉苹果一支
晚餐：鱼头豆腐汤一碗，酸辣大白菜一份，可乐鸡翅2只，小红豆米饭一碗
周六：
早餐：八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一份，蒸南瓜一块
午餐：时令蔬菜三鲜米糊一碗加餐：草莓苗一碗
晚餐：粟米蛋花羹一碗，黑木耳青笋一份，
黑椒牛柳一份，米饭一碗
周日：
早餐：酸牛奶一杯，油麦菜火腿三明治一个午餐：萝ト羊肉煲一份，大黑豆米饭一碗
加餐：番木瓜一碗
晚餐：大葱蛋花粥一碗，捞汁秋葵一份，香煎银鳕鱼一块
家庭保姆一周菜谱？
冬季宜补，能够炖羊肉、牛羊肉，配清炒土豆丝、水豆腐。
秋天宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。
春季宜鲜美，香椿炒鸡蛋、春笋清炖鱼、红烧排骨，配水饺米饭。
夏天宜口味淡。烧芥蓝菜、韭菜炒平菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馍馍这些。总的来说要营养搭配、营养成分有效。
米饭 加餐 午餐 晚餐 早餐 家庭保姆 一周菜谱 白萝卜包子 水豆腐 胡萝卜
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
